【2026年最新】マットレスの下に敷くものは？すのこ・除湿シートを目的別に正直比較

「フローリングにマットレスを直置きしているが、湿気やカビが心配」「すのこと除湿シート、どちらを敷けばいいのかわからない」——そんな方のために、マットレスの下に敷くものを目的別に整理しました。

結論から言うと、敷くものは「何が目的か」によって変わります。湿気・カビが心配なら通気性を高めるすのこや除湿シート、底冷えが辛いなら断熱シートやコルクマット。ただし、どれも「敷けば完璧」ではありません。すのこ自体もカビることがありますし、除湿シートは定期的な天日干しを怠ると逆効果になることも。正直なデメリットも含めてお伝えします。

マットレスの下に敷くものは「目的」で決まる｜まず結論

マットレスの下に何を敷くかは、悩みの原因が何かによって変わります。「湿気・カビ対策」なのか、「底冷えをなんとかしたい」なのか、「フローリングの傷や防音が目的」なのか——まず目的を整理してから選ぶのが失敗しないコツです。

目的別おすすめアイテム 早見表

目的	おすすめアイテム	価格目安	主なメリット	注意点
湿気・カビ対策	すのこ	数千円〜数万円	通気性が高く、湿気を効果的に逃がす	すのこ自体もカビることがある
湿気・カビ対策（手軽に）	除湿シート・除湿マット	数千円〜	薄くて手軽、繰り返し使える	定期的な天日干しが必須
底冷え対策	断熱シート・アルミシート	数百円〜数千円	床からの冷えを遮断	通気を妨げ、湿気がこもりやすい
床の傷防止・防音	コルクマット・ジョイントマット	数千円〜	床を保護し、防音・衝撃吸収にも	通気性が低く、湿気対策には不向き
根本解決	すのこベッド（フレーム型）	数万円〜	高い通気性を確保しつつ、床上げ効果も	コストが上がる。返品条件は要確認

なお、「そもそも床に直置きしていいのか」という是非や、毎日立てかけるべきかどうかについては別記事で詳しく解説しています。本記事では「何を敷くか」の比較に特化します。

→ マットレスを床に直置きする是非とデメリット・毎日立てるべきかを詳しく解説

湿気・カビ対策が目的なら → すのこ・除湿シート

床（フローリング・畳）にマットレスを直置きすると、寝ている間にかいた汗が逃げ場を失い、マットレスと床の間に湿気がこもります。この湿気こそがカビの温床になります。湿気・カビを防ぎたい場合は、通気性を確保できるすのこや、余分な水分を吸収する除湿シートが有効です。

底冷え対策が目的なら → 断熱シート・コルクマット（ただしトレードオフあり）

冬場のフローリングはとくに冷えが厳しく、床からの冷気がマットレスを通じて体に伝わります。この場合は断熱シートやコルクマットが有効ですが、通気性が低下するため湿気がこもりやすくなるという諸刃の側面があります。底冷えと湿気を同時に防ぎたい場合は、すのこ（通気性確保）＋寝具の防寒を組み合わせるのが現実的です。

床の傷防止・防音が目的なら → ジョイントマット・コルクマット

マットレスの角や重みでフローリングに傷がつくのを防ぎたい場合や、下階への音漏れが気になる場合はジョイントマットやコルクマットが有効です。ただし、湿気対策と防音対策を同時に満たすアイテムは存在しない点を理解した上で選びましょう。

そもそもマットレスを床に直置きするとどうなる？

床に直置きしたマットレスの裏側は、寝ている間にかなりの湿気にさらされます。主なリスクは次の4つです。

こうしたリスクを低減するために「下に何かを敷く」わけですが、直置き自体の是非や「毎日立てかけるべきか」「フローリングと畳どちらが安全か」といった詳しい解説は、下記の専門記事をご覧ください。

→ マットレスを床に直置きする是非とデメリット・毎日立てるべきかを詳しく解説

すのこ｜通気性No.1だが万能ではない

マットレスの下に敷くアイテムとして最もポピュラーなのがすのこです。板と板の間に隙間があるため、マットレスと床の間に空気の通り道が生まれ、湿気を効果的に逃がすことができます。湿気・カビ対策が目的であれば、すのこが最も効果的な選択肢といえます。

すのこの種類と違い

すのこにはいくつかの形状・素材があり、使い方に応じて選ぶことが重要です。

形状の違い

• 折りたたみ・連結タイプ：収納しやすく移動もしやすい。布団干しを兼ねるタイプもある
• ロールタイプ：くるくると巻けるため収納スペースをとらない。軽量で扱いやすい
• ベッドフレーム型（すのこベッド）：マットレスを高く上げて本格的に通気性を確保する

素材の違い

• 桐：軽くて扱いやすいが、柔らかく傷つきやすい。調湿性能あり
• ひのき：硬くて丈夫、抗菌・防腐効果も。重みがあるが長持ちしやすい
• パイン材（赤松）：コスパが良い。強度もそこそこあるが、調湿性能は桐・ひのきに劣る

すのこのメリット

すのこのデメリット（正直な注意点）

除湿シート・除湿マット｜手軽だが過信は禁物

除湿シートはマットレスの下に薄く敷くだけで余分な湿気を吸い取ってくれるアイテムです。すのこほど大がかりではなく、手軽に対策を始めたい人に向いています。ただし、使い方を誤ると効果が著しく低下したり、逆効果になることもあるため、正直なデメリットも把握しておくことが重要です。

除湿シートの仕組み

一般的な除湿シートはシリカゲル（B型）などの吸湿材を使っており、空気中や周囲の水分を吸着します。多くの製品には吸湿センサー（色で乾燥状態を判断できるもの）が付いており、センサーの色が変わったら天日干しで再生させて繰り返し使えます。除湿マットは除湿シートよりも厚みがあり、吸湿量が多いタイプです。

除湿シートのメリット

除湿シートのデメリット（正直な注意点）

除湿シートは「置いておけば勝手に守ってくれる」ものではなく、定期的なメンテナンス（天日干し）とセットで機能するアイテムです。忙しくてケアができない方には向かない可能性があります。

コルクマット・ジョイントマット・断熱シート｜底冷えと床保護の対策

コルクマット・ジョイントマット

コルクマットやジョイントマットは、床の傷防止・防音・底冷え軽減を目的として敷くアイテムです。パズル状に組み合わせてサイズ調整できる手軽さも魅力です。ただし、通気性が低いため、湿気がこもりやすいという大きなデメリットがあります。

断熱シート・アルミシート

断熱シートやアルミシートは、床からの冷気を反射・遮断する効果が高く、冬場の底冷えに即効性があります。価格も安価なものが多く手軽に導入できます。ただし、アルミ素材は通気をほぼ遮断するため、結露が発生しやすく、マットレスのカビリスクが高まります。

敷くものでは足りないケース｜根本解決の判断軸

すのこや除湿シートはあくまで対症療法です。状況によっては、敷くものを変えるだけでは解決しないケースがあります。以下に当てはまる場合は、より根本的な対策を検討してください。

すでにカビが発生している場合

マットレスに黒や緑のカビが発生してしまったら、下に何を敷くかより先に、まずカビの除去と再発防止が必要です。カビの範囲や種類によっては、買い替えを検討すべきケースもあります。

→ マットレスにカビが生えたときの落とし方と買い替え判断

毎日の床上げが続かない・底冷えが慢性的な場合

すのこや除湿シートは、定期的なメンテナンス（立てかけ・天日干し）を前提とした対策です。生活スタイル上、毎日または週数回のケアが難しい場合は、すのこベッド（ベッドフレーム型）の導入が根本解決につながります。床からマットレスを高く上げることで、常時通気性を確保できます。

マットレス自体の通気性が低い場合

低反発ウレタンや密度の高いウレタン素材は、構造上通気性が低く、湿気がこもりやすい傾向があります。下に何を敷いても湿気が抜けにくい場合は、素材自体が通気性に優れたマットレスへの買い替えも選択肢のひとつです。

通気性を重視する場合、大きく2つの方向性があります。ひとつはファイバー素材のマットレス。ポリエチレンなどの繊維を網状に絡めた構造で、空気の通り道が豊富なため湿気がこもりにくく、水洗いできる製品が多いのが特徴です。もうひとつは、ウレタンに波形（ツリー状）カットや通気孔を施して蒸れを抑えた高反発タイプです。

ファイバー素材の特性や各製品の違いについては、下記の記事で詳しく解説しています。

→ 通気性に優れたファイバーマットレスという選択肢と選び方

一方、波形カットで通気性を高めた高反発ウレタンマットレスを探している方には、エアツリーマットレスのような製品もあります。

フローリング・畳・ベッドフレーム別｜敷くものの選び方

フローリングに直置きする場合

フローリングは通気性がほぼゼロのため、マットレスとの間に湿気が最もこもりやすい環境です。すのこ（底上げして空気の流れを作る）＋除湿シート（余分な湿気を吸着）の組み合わせが最も効果的です。すのこ単体でも十分ですが、梅雨時期や寝汗が多い方は除湿シートを合わせると安心です。

畳に直置きする場合

畳のい草は天然の調湿効果を持つため、フローリングよりは湿気がこもりにくい環境です。ただし、過信は禁物。特に梅雨時や夏場は畳自体が吸収した湿気をマットレスに移すこともあります。また、重いすのこを長期間畳の上に置くと、い草が傷んだり凹みが生じたりすることがあります。畳の場合は薄めのすのこマット（ロールタイプ等）か除湿シートが現実的な選択肢です。

ベッドフレームの上に置く場合

ベッドフレームにすのこ床板が付いている場合、マットレスの通気性はすでに確保されているため、追加ですのこを敷く必要はありません。板床タイプ（すのこではない平板）のフレームの場合は、すのこマットや除湿シートを挟むことで通気性を補えます。なお、すのこの上でマットレスがずれやすい場合の対策については、別記事で詳しく解説しています。

→ すのこや床の上でマットレスがずれる・滑るのを防ぐ方法

源ベッドの詳しい使用感・選び方については、国産ひのきすのこベッド「源ベッド夜香ハイグレード2」の正直レビューもあわせてご覧ください。

よくある質問

まとめ｜マットレスの下に敷くものは目的で選ぶ

マットレスの下に敷くものは、「何が目的か」によって最適なアイテムが変わります。

• 湿気・カビ対策が目的 → すのこが最も効果的。手軽さ重視なら除湿シート
• 底冷え対策が目的 → 断熱シート・コルクマット（ただし湿気がこもりやすくなる点に注意）
• 床の傷防止・防音が目的 → ジョイントマット・コルクマット
• 敷くものだけでは足りない場合 → すのこベッド導入か通気性の高いマットレスへの買い替えを検討

どのアイテムも「置いたら終わり」ではありません。すのこは定期的に立てかけて乾燥させ、除湿シートは吸湿センサーが変色したら天日干しする——こうしたメンテナンスとセットで初めて効果を発揮します。マットレス全体のお手入れ方法については、下記の記事もあわせてご覧ください。

→ マットレスのお手入れ方法（頻度別ケア・長持ちのコツ）

→ マットレスの掃除・日常メンテナンス方法