毎日長時間使用するマットレスは、睡眠の質を大きく左右する重要なアイテムです。しかし、いざマットレスを選ぼうとすると、「硬さ」という壁にぶつかってしまうことありませんか？
「自分に合った硬さがわからない」「失敗したくない」という方、ご安心ください！
この記事では、マットレス選びで最も重要な「硬さ」に焦点を当て、自分にぴったりのマットレスを見つけるための方法を徹底解説します。
この記事を読めば、以下のことがわかります
- 自分に合ったマットレスの硬さの選び方
- 硬さの目安
- それぞれの硬さのメリット・デメリット
- 体格や寝姿勢に合わせたおすすめ
- おすすめのマットレス
この情報を知ることで、あなたにぴったりのマットレスを見つけ、快適な睡眠を手に入れることができます。
睡眠は健康な生活を送るために不可欠です。自分に合ったマットレスを選んで、質の高い睡眠をとりましょう！
自分に合ったマットレスの硬さの選び方
自分に合ったマットレスの硬さを選ぶためには、以下のポイントを考慮する必要があります。
1. 体重
- 体重が軽い人：柔らかめのマットレス
- 体重が重い人：硬めのマットレス
2. 寝姿勢
- 仰向け：硬めのマットレス
- 横向き：柔らかめのマットレス
- うつ伏せ：中間程度の硬さ
3. 体格
- 身長が高い人：長めのマットレス
- 体幅が広い人：幅広のマットレス
4. 好み
- 柔らかい寝心地が好きな人：柔らかめのマットレス
- 硬い寝心地が好きな人：硬めのマットレス
5. 硬さの目安
- 柔らかめ：N100以下
- 中間程度：N100～N180
- 硬め：N180以上
6. それぞれの硬さのメリット・デメリット
柔らかめ
メリット
- 体にフィットする
- 圧迫感が少ない
- 寝返りがしやすい
デメリット
- 体重が重い人は沈み込んでしまう
- 腰痛が悪化する可能性がある
- 耐久性が低い
中間程度
メリット
- 体圧分散に優れている
- 仰向け・横向きどちらの寝姿勢にも適している
- 比較的耐久性が高い
デメリット
- 好みに合わない場合がある
硬め
メリット
- 腰をしっかり支える
- 体重が重い人にも適している
- 耐久性が高い
デメリット
- 体重が軽い人は硬く感じる
- 寝返りが打ちにくい
- 圧迫感がある
7. 体格や寝姿勢に合わせたおすすめ
- 体重が軽い人
- 仰向け：N100～N150
- 横向き：N80～N130
- うつ伏せ：N120～N170
- 体重が重い人
- 仰向け：N150～N200
- 横向き：N130～N180
- うつ伏せ：N170～N220
8. おすすめのマットレス
低反発マットレス
- 体にフィットする
- 柔らかい寝心地
- 圧迫感が少ない
高反発マットレス
- 体圧分散に優れている
- 寝返りがしやすい
- 腰痛持ちにおすすめ
9. その他
- 体圧測定
- 多くの寝具店で、体圧測定サービスを行っています。体圧測定をすることで、自分に合ったマットレスの硬さを選ぶことができます。
- 試用
- 実際に寝てみることをおすすめします。多くの寝具店では、マットレスを試用することができます。
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